Лучший лайфхак для твоих тренировок 🔥

В чем разница? Разбираем биомеханику двух популярных упражнений! 📊 Сохраняй шпаргалку: ⬅️ СЛЕВА: Тяга с гантелями (ноги на ширине плеч) Здесь работает «задняя линия». 70% нагрузки уходит на заднюю поверхность бедра и 30% на ягодицы. ➡️ СПРАВА: Приседания СУМО (постановка чуть шире плеч, носки развернуты) А тут всё наоборот! 🍑 70% забирают ягодицы, а 30% идет на внутреннюю часть бедра. Отличное упражнение для придания формы! #приседаниясумо #техникаупражнений #тренировкаягодиц #фитнессоветы #ягодицыдома #тягагантелей #фитнесчеллендж #рутуб #фитнесрезинки #спорт