Упражнение на пресс «Дракон»

Упражнение «Дракон»🐉 это не классическая прокачка пресса. Это уже уровень выше! Здесь у вас 4 подвижные опоры: руки и ноги постоянно работают, а между ними — пресс, как центр всей системы. Вы буквально подбираетесь к прессу: сверху через грудной отдел и лопатки и снизу через ноги. И за счёт этого включается всё тело, а пресс начинает работать как ядро, а не просто «мышца на скручивание». На видео показываю механику выполнения. Сохрани, чтобы попробовать! Важно: если есть боль в спине, выполнять это упражнение пока рано! Полноценные тренировки на все тело, раскрытие плеч, прокачку пресса и ягодиц — на канале.