Как будильник влияет на мозг и как вставать бодрым

Почему будильник часто превращает утро в пытку и как вставать бодрым? В этом видео разберём, что происходит с мозгом во сне, почему кнопка «ещё 5 минут» разрушает утро и как правильно настроить будильник, чтобы просыпаться легко и приятно. Советы основаны на науке и проверены на практике! Telegram с обучающими материалами: https://t.me/quantaki