Читай описание 👇🏻
1. Цифра 43% меня добила. Почти половина людей, которым компания оплачивает психолога, сливают сессии ради дедлайнов, которые через месяц никто не вспомнит. Я сама так делала два года, переносила, отменяла, потом перестала записываться. А потом выгорела так, что 3 месяца не могла открыть ноутбук без тошноты. Задачи горят всегда, психика горит один раз. 2. Настройка, которую никто не включает: блокировка слота в календаре со статусом «занят, недоступен» без указания причины. Просто серый прямоугольник, который нельзя подвинуть. 89% сливов происходят, когда коллега видит свободное окно и кидает встречу. Убираешь видимость, убираешь соблазн пожертвовать собой. Это граница, которую ты ставишь себе, а не другим. 3. Руководитель отдела аналитики в финтехе рассказывала: «Я ставила сессии на 19:00, чтобы никому не мешать, и срывала четыре из пяти, потому что к семи вечера была труп». Перенесла на 11 утра вторника, за полгода не пропустила ни одной. Утро, когда мозг свежий, это единственное работающее время для внутренней работы. Вечером ты не лечишься, ты досыпаешь на кушетке. 4. Компании дают ДМС с психологом не из доброты. Это дешевле, чем терять специалиста на выгорании. Когда ты сливаешь сессии ради задач, ты делаешь подарок работодателю дважды: закрываешь его спринт и экономишь ему бюджет. А потом тот же работодатель попрощается с тобой, когда ты станешь неэффективной. Никто не наградит тебя за то, что ты жертвовала психикой ради чужого отчёта. 5. Есть правило, которое я теперь соблюдаю жёстко: сессия психолога стоит в календаре выше встречи с CEO. Потому что CEO можно перенести, а паническую атаку в три ночи перенести нельзя. Каждый раз, когда я двигала терапию ради работы, я получала по счёту через полгода с процентами. Каждый раз, когда двигала работу ради терапии, ничего страшного не случалось. Мы привыкли думать, что забота о себе это слабость перед лицом горящих задач, но горящие задачи это просто плохо организованный чужой процесс. Что ты защищаешь сильнее, свой календарь или чужие дедлайны? Расскажите в комментариях, сколько сессий вы слили за последний год и ради чего именно.
1. Цифра 43% меня добила. Почти половина людей, которым компания оплачивает психолога, сливают сессии ради дедлайнов, которые через месяц никто не вспомнит. Я сама так делала два года, переносила, отменяла, потом перестала записываться. А потом выгорела так, что 3 месяца не могла открыть ноутбук без тошноты. Задачи горят всегда, психика горит один раз. 2. Настройка, которую никто не включает: блокировка слота в календаре со статусом «занят, недоступен» без указания причины. Просто серый прямоугольник, который нельзя подвинуть. 89% сливов происходят, когда коллега видит свободное окно и кидает встречу. Убираешь видимость, убираешь соблазн пожертвовать собой. Это граница, которую ты ставишь себе, а не другим. 3. Руководитель отдела аналитики в финтехе рассказывала: «Я ставила сессии на 19:00, чтобы никому не мешать, и срывала четыре из пяти, потому что к семи вечера была труп». Перенесла на 11 утра вторника, за полгода не пропустила ни одной. Утро, когда мозг свежий, это единственное работающее время для внутренней работы. Вечером ты не лечишься, ты досыпаешь на кушетке. 4. Компании дают ДМС с психологом не из доброты. Это дешевле, чем терять специалиста на выгорании. Когда ты сливаешь сессии ради задач, ты делаешь подарок работодателю дважды: закрываешь его спринт и экономишь ему бюджет. А потом тот же работодатель попрощается с тобой, когда ты станешь неэффективной. Никто не наградит тебя за то, что ты жертвовала психикой ради чужого отчёта. 5. Есть правило, которое я теперь соблюдаю жёстко: сессия психолога стоит в календаре выше встречи с CEO. Потому что CEO можно перенести, а паническую атаку в три ночи перенести нельзя. Каждый раз, когда я двигала терапию ради работы, я получала по счёту через полгода с процентами. Каждый раз, когда двигала работу ради терапии, ничего страшного не случалось. Мы привыкли думать, что забота о себе это слабость перед лицом горящих задач, но горящие задачи это просто плохо организованный чужой процесс. Что ты защищаешь сильнее, свой календарь или чужие дедлайны? Расскажите в комментариях, сколько сессий вы слили за последний год и ради чего именно.