Недосып 💤

Вы уверены, что ваш сон вас восстанавливает… а не разрушает? Недосып - это не просто усталость. Это сбитый гормональный баланс: кортизол ⬆️, инсулин скачет - отсюда тяга к сладкому и набор веса. Это ночные походы к холодильнику. Это хронические воспаления. Пока вы спите недостаточно - мозг не очищается. Глимфатическая система не справляется, информация «зависает», психика остается в напряжении. И утром вы просыпаетесь не с ясной головой, а уже уставшими. Приглашаем вас на вебинар 💤 «Сон, который вас разрушает. Что вы делаете неправильно каждый вечер» 🔗 Все подробности - по ссылке в шапке профиля.