🔻 Вот продукты, из-за которых к вечеру - живот как барабан
1️⃣ Кофе натощак - резко поднимает кортизол 2️⃣ Белок без клетчатки (яйца, творог, мясо в одиночку) замедляет прохождение пищи 3️⃣ Хлебцы, сухие завтраки и «здоровые» снеки сушат кишечник, вызывают газообразование 4️⃣ Сырые овощи в больших объёмах (особенно вечером) тяжело перевариваются при слабом ЖКТ 5️⃣ Йогурты с пробиотиками и клетчатка в порошке мнимая польза, но эффект = ноль Но суть не в списке, а в том, как ты помогаешь своему организму каждый день. Что реально помогает и как снизить вес, не сидя на диете, не живя в зале, а восстанавливая гормональное здоровье — я рассказываю на интенсиве “КОД СТРОЙНОСТИ” 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/748aa6275b277bd634c98bbb6d62f200/?p=p0CIMScfPA7IfVxoiudSZQ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://home.strannik-j.org/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу #йога #оксанароггелин #похудениебезвреда #восстановлениепослеродов #гормоны #саморазвитие #тонкаяталия #похудениебезвреда #плоскийживот #женскоездоровье #yogaroggelin #восстановление
1️⃣ Кофе натощак - резко поднимает кортизол 2️⃣ Белок без клетчатки (яйца, творог, мясо в одиночку) замедляет прохождение пищи 3️⃣ Хлебцы, сухие завтраки и «здоровые» снеки сушат кишечник, вызывают газообразование 4️⃣ Сырые овощи в больших объёмах (особенно вечером) тяжело перевариваются при слабом ЖКТ 5️⃣ Йогурты с пробиотиками и клетчатка в порошке мнимая польза, но эффект = ноль Но суть не в списке, а в том, как ты помогаешь своему организму каждый день. Что реально помогает и как снизить вес, не сидя на диете, не живя в зале, а восстанавливая гормональное здоровье — я рассказываю на интенсиве “КОД СТРОЙНОСТИ” 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/748aa6275b277bd634c98bbb6d62f200/?p=p0CIMScfPA7IfVxoiudSZQ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://home.strannik-j.org/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin 📍@yoga.roggelin — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу #йога #оксанароггелин #похудениебезвреда #восстановлениепослеродов #гормоны #саморазвитие #тонкаяталия #похудениебезвреда #плоскийживот #женскоездоровье #yogaroggelin #восстановление