Отказ от вредной привычки

Замечай, как формируется приятное подкрепление вредной привычки. Перекур или кофе часто используется как способ переключения: человек раздражен, идет перекурить и возвращается спокойнее, поэтому привычка закрепляется. Отслеживай момент «зуда», когда хочется сорваться. В этот момент человек обычно потакает привычке и делает то, что приносит мгновенное облегчение. Смотри на свои действия в момент напряжения. Перекур, сладкое, пропуск тренировки, опоздание или уход от задачи часто становятся привычным способом снять внутреннее давление. Если хочешь избавиться от этого зуда и мягко заменить вредную привычку на норму, переходи в спринт «Баланс дня и жизни». Описание программы «Баланс дня и жизни» и вход в работу: https://4leaders.tilda.ws/life_balance