Закупка на 3 дня
Список продуктов👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Рубрика выходит еженедельно, подписывайся. Из расчета на три дня, 1600 ккал, 5 приемов пищи, минимум 120 гр белка, 54гр. Жиров, 160 гр. углеводов Закуплено: Молоко 1,5 % 900 мл Мука Пшеничная 1 кг (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 60 гр) Творог 2% 360 гр Сгущенка 270 гр (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 60 гр) Яйца 10 шт (понадобиться 8 шт, 2 шт останутся) Минтай 800 гр (хватит более чем на 3 дня, порция 120 гр) Макароны (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 90 гр) Масло подсолнечное (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 60 мл) Желатин 10 гр 3 пачки Фарш куриный премиум 400 гр Яблоки 3 шт Капуста белокочанная 2 кг (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 300 гр) Картофель 1,8 кг (хватит более чем на 3 дня, понадобится 360 гр) Морковь 700 гр Лук 1 шт Мандарины 3 шт Конфеты Ломтишка 3 шт Творог мягкий хуторок 0,5% 6 шт Семечки 100 гр (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 30 гр) Итого 1800 р.
Список продуктов👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Рубрика выходит еженедельно, подписывайся. Из расчета на три дня, 1600 ккал, 5 приемов пищи, минимум 120 гр белка, 54гр. Жиров, 160 гр. углеводов Закуплено: Молоко 1,5 % 900 мл Мука Пшеничная 1 кг (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 60 гр) Творог 2% 360 гр Сгущенка 270 гр (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 60 гр) Яйца 10 шт (понадобиться 8 шт, 2 шт останутся) Минтай 800 гр (хватит более чем на 3 дня, порция 120 гр) Макароны (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 90 гр) Масло подсолнечное (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 60 мл) Желатин 10 гр 3 пачки Фарш куриный премиум 400 гр Яблоки 3 шт Капуста белокочанная 2 кг (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 300 гр) Картофель 1,8 кг (хватит более чем на 3 дня, понадобится 360 гр) Морковь 700 гр Лук 1 шт Мандарины 3 шт Конфеты Ломтишка 3 шт Творог мягкий хуторок 0,5% 6 шт Семечки 100 гр (хватит более чем на 3 дня, понадобиться 30 гр) Итого 1800 р.