Каждый второй инфаркт...

1.Мужчине было 38. Зал пять раз в неделю, питание строго по плану, ни капли алкоголя. Свалился прямо на беговой дорожке. Вскрытие показало: сердце изношено как у семидесятилетнего. Он делал всё «правильно». Но никто не объяснил ему главного. 2.Большинство тех, кого привозят в кардиореанимацию с острыми приступами, регулярно занимались спортом. Парадокс? Только на первый взгляд. Движение и насилие над телом — разные вещи. Люди путают их годами, называя это «прогрессом». 3.Тренировка без восстановления — медленное изнашивание сердца. Зал после бессонной ночи, подход через острый стресс, жим «через не могу» — каждая такая тренировка даёт микротравму. Кортизол зашкаливает, пульс не восстанавливается даже ночью, давление скачет. 4.Кардиологи определили профиль риска: человек тренируется каждый день и убеждён, что отдых — для слабых. Именно таких чаще всего везут на скорой. Сердце не становится крепче от постоянных нагрузок без передышки. Это не железо, которое качается через боль. 5.Самые выносливые спортсмены строят режим не вокруг тренировок, а вокруг восстановления. Рост происходит не в зале, а в покое. Когда последний раз твой организм реально отдыхал? Не листание ленты, а сон 8 часов без будильника. Если не помнишь — ты в зоне риска. Вы даёте себе полноценные выходные от спорта или ходите в зал через «надо»? Понравилось? Отправь другу. И подпишись. А как нейросеть делает эти ролики за меня — переходи в Telegram. Ссылка в шапке профиля 👆 #инфаркт #спорт #сердце #восстановление #кардиолог #тренировки