Втягивать живот умеют почти все. А вот делать это правильно — почти никто
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Давайте проверим. Положите руки на боковые поверхности живота. И втяните живот — но не «вообще», а именно за счёт низа живота и боков. Несколько раз отпустите и снова втяните. Втянули — расслабили. Втянули — расслабили. Это подготовительное движение, с него всё начинается. Как понять, что вы делаете правильно? В норме вы должны чувствовать напряжение по боковым сторонам живота. А ещё лучше, если появится лёгкое тянущее ощущение в паховых складках. И вот тогда обычная прогулка превращается в работу: идёте, втягиваете живот, чувствуете бока — и тело включается. Это лишь подготовка. Как из простых движений складывается работа с фигурой без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Ставьте👍 если попробовали прямо сейчас Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Давайте проверим. Положите руки на боковые поверхности живота. И втяните живот — но не «вообще», а именно за счёт низа живота и боков. Несколько раз отпустите и снова втяните. Втянули — расслабили. Втянули — расслабили. Это подготовительное движение, с него всё начинается. Как понять, что вы делаете правильно? В норме вы должны чувствовать напряжение по боковым сторонам живота. А ещё лучше, если появится лёгкое тянущее ощущение в паховых складках. И вот тогда обычная прогулка превращается в работу: идёте, втягиваете живот, чувствуете бока — и тело включается. Это лишь подготовка. Как из простых движений складывается работа с фигурой без диет, я показываю на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=150626&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Ставьте👍 если попробовали прямо сейчас Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).