Упражнение на мышцы кора(пресс) #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation

Упражнение на мышцы кора(пресс) https://t.me/fittnesvm Двойные скручивания - при двойном скручивании задействуются разные мышцы кора: прямая мышца бедра, наружные и внутренние косые мышцы, прямая мышца живота. Велосипед - избавит от выступающего живота, подтянет бока, укрепит мышцы спины и ног. При этом не нагружает коленные суставы