Не игнорируйте симптомы

Не игнорируйте симптомы. Пока вы делаете вид, что «всё хорошо», тело будет говорить за вас — всё громче и громче. Организм не умеет молчать, когда психика перегружена. И если эмоции не выражаются словами, они начинают выражаться через тело: — постоянное напряжение — тремор — проблемы со сном — ночные кошмары — скачки давления — головные боли — ощущение кома в горле — боли в груди — проблемы с пищеварением Это не значит, что «всё от нервов» — обследоваться у врачей необходимо. Но если вы уже прошли специалистов, а физические симптомы остаются, часто это сигнал: в теле хранится непрожитый травматический опыт. Травма не всегда про один большой эпизод. Это может быть: — хронический стресс — эмоциональная нестабильность в семье — отсутствие поддержки — унижение — постоянная критика — страх сделать ошибку — непредсказуемость окружения Тело помнит то, что психика пытается забыть. И чем дольше подавлять эмоции, тем громче организм будет «кричать». В терапевтической работе мы постепенно учимся: ✔ распознавать сигналы тела ✔ снижать физиологическое напряжение ✔ восстанавливать чувство безопасности ✔ регулировать реакции нервной системы Если симптомы не проходят — это не повод терпеть. Это повод обратиться за помощью. #клиническийпсихолог #ментальноездоровье #травма #стресс 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy