Асаны Раджадхираджа йоги | Rajadhiraja Yoga | Занятие 81

Представлены практики и асаны: - Разминка; - Каошики; - Сахаджа Уткатасана; - Шалабхасана; - Джану ширасана; - Сарвангасана; - Матсьямудра После асан выполняется САМОМАССАЖ! Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению). Новости ВКонтакте: https://vk.com/marina_health и в Telegram-канале: https://t.me/health_marina Дублирую свои видео здесь: www.youtube.com/@MarinaEfimova Пройти базовый курс медитации: https://урокимедитации.рф/ Канал "Уроки Медитации": https://home.strannik-j.org/channel/8526421/