Тренировка дома. Вторник.

Вторник. Сегодня у нашего тренирующегося гарантированно что-то где-то болит, лучше сегодня отдохнуть. Во-первых, для гипертрофии (роста) мышцам нужен отдых. Во-вторых, для неподготовленной ЦНС ежедневные нагрузки сильно не в плюс. Но туловищу в любом случае надо дать сигнал, что оно теперь будет работать, а не валяться на диване. Ну и надо растянуть то, что после вчерашнего задубело. Я считаю, что всем, кто ведёт сидячий образ жизни необходимо обязательно растягивать и увеличивать мобильность грудного и плечевого отдела. Пара полезных упражнений для этого в видео, остальное тяните и крутите в спокойном темпе, как туловище подскажет. #тренировка #растяжка На канал в ТГ, выкладываю то, что не влазит в формат видео: https://t.me/mandrasutra