Боковые выпады с акцентом на приводящие мышцы бедра

В классическом боковом выпаде мы отталкиваемся от пола согнутой ногой, в то время, как прямая нога помогает сохранить равновесие. Отличие данного варианта в том, что мы концентрируемся на подъёме тела из стороны в сторону, акцентируя внимание на приводящих мышцах. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety