Вы постоянно не высыпаетесь?
Давайте проверим, правильно ли вы спите. Спать можно в любой удобной позе, но важно, чтобы во время сна: — губы были сомкнуты, — рот закрыт, — язык прижат к нёбу, — челюсти расслаблены, — дыхание осуществлялось строго через нос. Попросите близких обратить внимание и проверить, спите ли вы с закрытым ртом. Потому что именно при правильном носовом дыхании и прижатом к нёбу языке тело действительно отдыхает и восстанавливается. ❕Если вы спите с открытым ртом, то, скорее всего: — близкие будут жаловаться на храп, — есть риск развития ночного апноэ, — возможно есть проблемы с прикусом. Иногда именно во время сна становится видно, какие функции требуют внимания и поддержки. Обратите внимание на то, как вы спите сегодня — это может многое объяснить в вашем самочувствии. А вы знаете, как вы спите ночью — с закрытым ртом или нет? Замечали ли вы связь между качеством сна и тем, как чувствуете себя днём?
Давайте проверим, правильно ли вы спите. Спать можно в любой удобной позе, но важно, чтобы во время сна: — губы были сомкнуты, — рот закрыт, — язык прижат к нёбу, — челюсти расслаблены, — дыхание осуществлялось строго через нос. Попросите близких обратить внимание и проверить, спите ли вы с закрытым ртом. Потому что именно при правильном носовом дыхании и прижатом к нёбу языке тело действительно отдыхает и восстанавливается. ❕Если вы спите с открытым ртом, то, скорее всего: — близкие будут жаловаться на храп, — есть риск развития ночного апноэ, — возможно есть проблемы с прикусом. Иногда именно во время сна становится видно, какие функции требуют внимания и поддержки. Обратите внимание на то, как вы спите сегодня — это может многое объяснить в вашем самочувствии. А вы знаете, как вы спите ночью — с закрытым ртом или нет? Замечали ли вы связь между качеством сна и тем, как чувствуете себя днём?