Упражнение от холки

Холка это не проблема шеи. Зона шеи работает не сама по себе. Она связана с лопатками, грудным отделом, диафрагмой и тазом. Если таз обездвижен, тело начинает компенсировать: подбородок уходит вперёд, грудной отдел округляется, а напряжение между лопатками только растёт. Поэтому, чтобы работать с холкой, нужно не просто разминать шею. Важно вернуть движение в таз, лопатки и грудную клетку.
Тогда разгружается позвоночник, уходит лишнее напряжение, а шея перестаёт брать на себя то, что ей не предназначено. В карусели я показал упражнения, которые помогают мягко включить эту зону и снять зажимы. 🖇️Сохраняйте и пробуйте. Если вы много сидите за компьютером или в телефоне, эти движения особенно полезны! Продолжение комплексной работы над телом — в моем канале в телеграм и Мах @nekrasov_kst Там я опубликовал полноценные тренировки с акцентом на спину, живот, ягодицы.