ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ СПЛИТ Часть 3. Спина + плечи. Сложный уровень

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ СПЛИТ Спина + плечи. Часть 3. 1⃣ Ротация плеча с гантелями 00:35 - на спине 01:40 - на боку 2⃣ 02:12 - Жим стоя 3⃣ 03:48 - Махи перед собой 4⃣ 05:20 - Тяга широким хватом сверху 5⃣ 06:30 - Тяга в наклоне 6⃣ 08:35 - Становая тяга ↗ 12-15 повторений 3-4 подхода