Что помогает восстановить кишечник после антибиотиков?

Разверните⬇️ 1. Костный бульон Источник коллагена, глицина и аминокислот, из которых буквально строится слизистая кишечника. Помогает ей заживать после медикаментозного повреждения. 2. Глютамин Главное «топливо» для клеток кишечника. Ускоряет регенерацию слизистой и снижает проницаемость («дырявый кишечник»). 3. Метабиотик Восстанавливает микробиоту без агрессии, в отличие от пробиотиков сразу после антибиотиков. Помогает кишечнику снова работать стабильно. 4. Лецитин Поддерживает слизистые и желчеотток. Без достаточного количества лецитина жиры и витамины плохо усваиваются. 5. Омега-3 Снижает воспаление в кишечнике и помогает клеточным мембранам восстанавливаться. Часто именно воспаление мешает нормальному пищеварению после антибиотиков. 6. Облепиховое масло Мягко заживляет слизистые ЖКТ, ускоряет восстановление после раздражения и повреждений. Особенно полезно при жжении, изжоге, чувствительности. 7. Поддержка желчеоттока Антибиотики часто «загущают» желчь. Без нормального оттока желчи пища плохо переваривается, появляется тяжесть и вздутие. 8. Достаток белка Белок - это строительный материал для восстановления тканей. При его дефиците слизистая просто не может нормально обновляться. 9. Исключение сахара Сахар подкармливает патогенную флору и мешает восстановлению микробиоты. Без него кишечник заживает быстрее. 10. Тёплая еда Тёплая, простая пища не раздражает слизистые и снижает нагрузку на ЖКТ. Холодная и грубая еда замедляет восстановление. 11. Сон Во сне происходит активная регенерация тканей. Без полноценного сна кишечник не восстанавливается, даже при идеальном питании. Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала ⬆️