Алкоголь и стройность: меню до и после

РАСШИФРОВКА 😌👇🏻❤️🔥 Я не за 🍷🥂aлkogoль важно помнить, что он всё же вpegum 3доровью 🙏 Но если такие вечера случаются — можно хотя бы не усиливать последствия, a наоборот немного помочь организму 🌸 ✨ ЗАВТРАК ДЕНЬ С овсянка / лён / красная рыба / огурец / минеральная вода СВЕЖИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ пшённая каша / протеин / моцарелла / апельсин / вода ⸻ ✨ ОБЕД ДЕНЬ С говядина / гречка / квашеная капуста / масло СВЕЖИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ куриные котлеты / гречка / салат + авокадо / масло + лимон ⸻ ✨ УЖИН ДЕНЬ С курочка / овощная нарезка / орешки / 🍷 СВЕЖИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ белая рыба + яйцо / салат / немного хлеба / зелёный чай 🍵 ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 Если хочется поддержки — напиши С любовью, Екатерина 💕 Я в ВК: @eshfit