Можно ли похудеть без дефицита калорий?

Да, я опять про дефицит ккал. Если его нет – нет и похудения. Это вы знаете. И сперва, прежде чем начать считать калорийность своего питания, ответьте на вопрос: Зачем вы льете столько масла в еду!? Пример из жизни: 1 большое яйцо (без масла) = ~70–80 ккал Добавляем масло для жарки или взбивания: 1 ложка масла (любое масло — хоть топленое, хоть оливковое, хоть подсолнечное) = 110–160 калорий А если если льем «на глазок», то там уже все +200-300 ккал появляются…. Даже если вы не «видите» масло на тарелке, большая его часть впитывается во время приготовления Если хотите похудеть, следите за потреблением ккал, и попробуйте сперва: ✅ Варить или готовить яйца-пашот ✅ Использовать антипригарную сковороду ✅ Распылять масло вместо того, чтобы наливать его (ошибки при похудении, почему вы не можете похудеть, калории в яйце, скрытые калории, калории в растительном масле, дефицит калорий, контроль порций)