🍳 Велгия vs завтрак за 100₽: как запустить гормон сытости естественным путем

Велгия имитирует GLP-1 — гормон насыщения. Но ваш организм способен вырабатывать его сам при правильном питании. Объясняет эндокринолог Шишкова из Инмедос. Четыре механизма активации собственного GLP-1: 🥚 Тридцать граммов белка на завтрак. Яйца, творог или рыба запускают секрецию гормона сытости. Эффект длится 4-5 часов, сахар стабильный. 🥗 Растворимая клетчатка перед приемом пищи. Семена льна, псиллиум или овощи замедляют гастроэвакуацию, сглаживая гликемические пики. 🍎 Яблочный уксус (15 мл перед едой). Снижает постпрандиальную гликемию на 30% за счет замедления всасывания углеводов. 🥬 Ферментированные овощи и пробиотики. Здоровый кишечник синтезирует GLP-1 эндогенно, без экзогенных препаратов. Вывод: препарат не создает новую функцию, а замещает имеющуюся. Восстановить ее можно диетой. Сохраните материал для личного архива. Подписывайтесь на канал Инмедос. Консультация эндокринолога — бесплатно по ссылке. #велгия #гпл1 #гормонсытости #эндокринология #похудение #инмедос #самара #здоровоепитание #метаболизм