УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО СНА

😴 Простое упражнение перед сном помогает успокоить ум и быстро уснуть 🍲 Представьте, что Вы «несёте суп» — вытяните руки вперёд и делайте лёгкие выталкивающие движения, как будто «суп выливаете» 🔁 Повторяйте 30–40 раз за 20–30 минут до сна 🧘 Это помогает разгрузить нервную систему и подготовить тело ко сну 💡 Что делать? ✅ Делайте это упражнение каждый вечер — и Вы почувствуете, как приходит глубокий и спокойный сон