БЕГ как СРЕДСТВО спасения от болезней

* Меняйся вместе со мной. Бег включает в работу большое количество мышц, связок и суставов. Бег улучшает работу лёгких, повышает эффективность газообмена, укрепляет сердечно-сосудистую систему. После бега вырабатывается больше таких гормонов, как эндорфины, серотонин и дофамин, что, способствует улушению настроения.