Перестаньте заглаживать вину. Начните регулировать эмоции

Мы взрослые. У нас есть опыт, знания, мы можем затормозить. Но часто вместо этого мы срываемся, а потом проваливаемся в чувство вины. «Боже, ну что я наделала? Я повысила голос на собственного ребенка!» Мы начинаем активно извиняться, искупать вину. И в этот момент закрепляется опасный паттерн: 👉 Ребенок выплеснул эмоции 👉 Вы выплеснули эмоции 👉 Вы извинились 👉 Ничего не изменилось Это эмоциональные качели. Ребенок не учится справляться со своими чувствами, он учится тому, что после бури всегда следует сладкое извинение мамы или папы. И цикл повторяется снова и снова 😫 Чтобы разорвать этот круг, нужно не просто извиняться, а менять реакцию на этапе «до». Учиться саморегуляции, чтобы не доводить себя до точки кипения, и учить этому ребенка.