У тебя дефицит белка! Кожа, волосы, мышцы, спасаем ситуацию!

00:12 - статистика потребления населением 00:46 - симптомы нехватки белка 01:23 - главный симптом дефицита белка 01:44 - что такое белок. Незаменимые аминокислоты. 02:15 - на вас лежит прямая ответственность, чтобы получать аминокислоты 03:00 - усвоение белка. Важно. 03:49 - сравниваю горилу с человеком 04:34 - что важно учитывать при подсчете БЖУ 05:23 - мечтаю про стейк травяного откорма 06:10 - дисбактериоз , болезнь крона, СРК 06:33 - важность здоровой печени 07:35 - раздельное потребление 08:46 - функции белков 09:09 - белок, железо, щитовидная железа. 09:30 - проблема с щитовидной может начаться из-за недостатка белков 09:55 - сколько потреблять белка 11:47 - чувствовать себя отлично, это эксперименты над собой и собственная ответственность 12:30 - холодец, сердца и уши, употреблять за милую душу 14:53 - строчка для спортсменов 15:07 - философский финал #саморазвитие #питание #фитнес #мотивация