Продукты с высоким индексом насыщения

Продукты с высоким индексом насыщения включают: - картофель (особенно отварной), - рыбу, - яйца, - нежирное мясо, - бобовые, - цельнозерновые крупы и некрахмалистые овощи, - орехи Ключевыми факторами, обеспечивающими насыщение, являются высокое содержание белка, клетчатки и воды, а также низкое содержание жира.