Поужинали — и вместо отдыха получили тяжесть, вздутие и долгие попытки уснуть?

Вечером организм не готов к тяжелой еде. Важно восстановление, а не активное переваривание. Что можно выбрать на ужин: Лёгкий белок: курица, индейка, рыба, яйца, творог. Белок даёт сытость, но не перегружает ЖКТ. Овощи (тушёные или свежие): кабачок, брокколи, цветная капуста, огурцы, зелень. Они легко перевариваются и не вызывают тяжесть. Немного полезных жиров: оливковое масло, авокадо, орехи — в небольшом количестве. Что лучше оставить на утро — сладкое/выпечку — тяжёлые сочетания «мясо + картофель» — большие порции Идеально ужинать за 2–3 часа до сна. Правильный ужин — это про заботу о здоровье! А что вы обычно кушаете вечером? Официальный сайт SAZON https://sazon-shop.com/