Скажи это себе утром — тревога уйдет

Тревога питается первыми мыслями дня. Если сразу после пробуждения ты начинаешь прокручивать список дел, вспоминать вчерашние конфликты и беспокоиться о том, что будет — мозг получает сигнал: опасность, нужно защищаться. Но есть другой способ начать день. Пять простых фраз, которые ты говоришь себе вслух или про себя, прежде чем взять телефон, начать думать о других. Это не магия и не аффирмации для красоты, а напоминания о том, что мозг забывает под давлением стресса: ты справляешься, твои чувства важны, ты заслуживаешь спокойствия. Попробуй семь дней подряд и почувствуй разницу. #тревога #психология #женщинам #утро #самоценность #спокойствие #ментальноездоровье