ПРОКАЧКА ПРЕССА НА 360° 🔥 Выжми максимум!

Девочки, сохраняйте в закладки этот огненный комплекс! Включаем в работу абсолютно все мышцы живота. Работаем по системе: 1️⃣ СКРУЧИВАНИЯ — 3х10 (акцент на верхний пресс) 2️⃣ ПОДЪЕМЫ ВВЕРХ — 3х10 (руки и лопатки вверху — горит пресс полностью) 3️⃣ МЕРТВЫЙ ЖУК — 3х10 (лопатки на полу, прицельно включаем нижний пресс) Выполняйте этот круг 3-4 раза для идеального результата! Плоский и подтянутый животик строится на регулярности. 😉 #пресс #тренировкапресса #плоскийживот #упражнениянапресс #фитнесдома #рутуб #фитнесклипы