Топ 3 способа уснуть без алкоголя
«Бокал вина вместо снотворного» - знакомая история? Кажется, что алкоголь расслабляет и выключает мозг. Но это ловушка. На самом деле алкоголь - злейший враг здорового сна. Он выбивает самую глубокую и важную фазу (быстрый сон, когда мы действительно отдыхаем). В итоге вы спите 8 часов, а просыпаетесь разбитым. Как слезть с этой винной иглы и научиться засыпать самостоятельно? Клинический психолог Вениамин Костригин в этом видео делится тремя простыми, но рабочими способами, которые помогут мозгу расслабиться без допинга. Для кого это видео: — Для тех, кто привык «расслабляться» бокалом пива или вина вечером — Для людей в восстановлении после зависимости (первые месяцы трезвости - частые проблемы со сном) — Для всех, кто хочет просыпаться отдохнувшим, а не разбитым ‼️Первые три дня без алкогольного «костыля» будет непривычно. Но уже через неделю вы забудете, что когда-то пили, чтобы уснуть. Если бессонница глубже и самостоятельно справиться не получается, записывайтесь на консультацию к специалисту ✍️ Центр психологической и медицинской помощи «Здравница» 📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно) Поставьте лайк, если тема здорового сна для вас важна. Сохраните видео, чтобы не потерять простые алгоритмы. Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить новые разборы от наших специалистов.
«Бокал вина вместо снотворного» - знакомая история? Кажется, что алкоголь расслабляет и выключает мозг. Но это ловушка. На самом деле алкоголь - злейший враг здорового сна. Он выбивает самую глубокую и важную фазу (быстрый сон, когда мы действительно отдыхаем). В итоге вы спите 8 часов, а просыпаетесь разбитым. Как слезть с этой винной иглы и научиться засыпать самостоятельно? Клинический психолог Вениамин Костригин в этом видео делится тремя простыми, но рабочими способами, которые помогут мозгу расслабиться без допинга. Для кого это видео: — Для тех, кто привык «расслабляться» бокалом пива или вина вечером — Для людей в восстановлении после зависимости (первые месяцы трезвости - частые проблемы со сном) — Для всех, кто хочет просыпаться отдохнувшим, а не разбитым ‼️Первые три дня без алкогольного «костыля» будет непривычно. Но уже через неделю вы забудете, что когда-то пили, чтобы уснуть. Если бессонница глубже и самостоятельно справиться не получается, записывайтесь на консультацию к специалисту ✍️ Центр психологической и медицинской помощи «Здравница» 📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно) Поставьте лайк, если тема здорового сна для вас важна. Сохраните видео, чтобы не потерять простые алгоритмы. Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить новые разборы от наших специалистов.