Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию. Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Двойные скручивания с блином Скручивания с подтягиванием ног поочередно Русский твист с поднятием блина вверх Велосипед с удержанием блина Удержание ног навесу из позиции сидя с блином