ТОП 3 завтрака для похудения от нутрициолога

ТОП 3 ЗАВТРАКА ОТ НУТРИЦИОЛОГА, которые помогают держать сытость, не переедать и худеть без срывов👇 1. ЯЙЦА Любые варианты: омлет, глазунья, шакшука, яйца с луком или помидорами. Обязательно добавляем углеводы и жиры: хлеб, хлебцы, сыр, авокадо или маслины. 2. КАША Не просто пустая каша на воде. Добавляем сливочное масло, ягоды, банан так завтрак будет сытным и вкусным, а не «диетической пустышкой». 3. БУТЕРБРОДЫ С НАМАЗКОЙ Мои любимые варианты: • тунец + яйцо + огурец • крабовые палочки + яйцо + альметте + укроп • хлеб + авокадо + рыба + яйцо Главное в завтраке баланс белков, жиров и углеводов. Тогда не будет тяги к сладкому уже через час после еды. Такие завтраки продлят вашу сытость на 3-4 часа Сохраняй себе и отправляй тому, кто до сих пор завтракает только кофе ☕ ✅️ заглядывай ко мне в блог www.instagram.com/katya.xs_/* Там вы найдете ещё больше полезной информации для адекватного похудения, а так же обзоры продуктов и рецепты для плоского живота ‼️‼️‼️ со мной уже 214.000 подписчиков ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ТЫ БУДЕМ ДРУЖИТЬ