Как поднимать ребенка?

Как правильно поднимать детей, чтобы не болела спина? Ну, конечно, можно включать мышцы спины, соблюдать технику как в спортзале.... Правда это довольно сложно, когда маленький человек орет или требует что-то срочно, поэтому лучше всего подготовить свою спину к подобной нагрузке, а для этого лучше начать выполнять специальные упражнения на ежедневной основе и тогда, как бы Вы не поднимали или носили малыша, бояться будет нечего, ведь Ваша спина уже научилась включать мышцы правильно. А на моих каналах Вы можете найти тонну полезных материалов и упражнения практически под любую проблему. Введите в поиске «доктор Александр Сухов» и переходите в раздел «видео», скидывать через «напиши в комментариях слово» не буду, кто хочет заниматься – найдет сам, это совсем не сложно.