32 РАЗМИНКА. Острое плечо.

Продолжаем протокол ОСТРОЕ ПЛЕЧО. В этой разминке появляется новый инструмент — латексная лента. Лента — простой и доступный способ сделать движение точнее и понятнее. Она помогает телу быстрее собраться, улучшает включение плеча в работу и даёт более внятную связь между плечевым поясом, грудным отделом и всем телом. За счёт этого даже короткая домашняя разминка даёт совсем другой результат. Эта разминка подойдёт, если есть боль или скованность в плече, напряжение между лопатками, ограничение движения руки, дискомфорт при подъёме рук над головой или ощущение, что плечо всё время перегружено. Работа идёт мягко, последовательно и по понятной логике — от простого к более сложному. Если выбираете ленту для таких тренировок, берите самое лёгкое сопротивление и длину от 3,5 м. А если вам уже хочется не только разминок, а более глубокой работы, можно попробовать бесплатную вводную тренировку с гирей в группу БОЛЬШЕ ЧЕМ ГИРИ GO. Там мы дальше разбираем, как движение, осанка и силовая работа собираются в одну систему. #остроеплечо #разминкадляплеч #плечо #больвплече #плечевойсустав #латекснаялента #резиноваялента #домашняятренировка #разминкадома #движениебезболи #осанка #мягкоедвижение #гиря #тренировкасгирей #большечемгири