Иллюзия вместо тела
Если человек едет на КамАЗе, а уверен, что он на самокате, проблема не в дороге. Проблема в том, что у него сломан спидометр. Девушка с весом около 140 килограммов спокойно говорит, что не чувствует лишнего веса и по ощущениям весит примерно 60. Не «хочу» и не «мечтаю», а именно ощущаю. И это ключевой момент. Реальность при этом выглядит иначе: джинсы натягиваются с трудом, ткань трещит, застёжка держится на честном слове. Но даже в этот момент звучит фраза: «Ну, пару килограммов и будет идеально». Пару килограммов при разнице в десятки. Это не бодипозитив и не уверенность в себе. Это отрицание. Психическая защита, встроенная так глубоко, что человек искренне не видит разницы между тем, что он чувствует, и тем, что происходит на самом деле. Мама рассказывает, что девушка спокойно выходит в коротком топе, с оголённым животом и в брюках, не чувствуя ни стеснения, ни дискомфорта, ни границ. И это не «мне всё равно». Это потеря контакта с телом. При расстройствах пищевого поведения тело часто перестаёт быть частью «я». Оно становится чем-то абстрактным, как аватар или иконка на экране: вроде есть, но не проживается. Психика в какой-то момент решает, что чувствовать тело опасно, и отключает эту функцию. Я знаю это не теоретически. Я сама была в точке, где зеркало врёт, весы бесят, а внутри живёт образ «со мной всё нормально». Это не слабость и не глупость. Это способ выжить. Но у этой защиты есть цена. Пока внутри ты «60», снаружи ты будешь оставаться в теле, от которого отказалась. Нельзя заботиться о том, чего ты не чувствуешь, и нельзя изменить то, что ты отрицаешь. Работа с РПП начинается не с диет, а с возвращения контакта с телом и реальностью. Если ты узнала себя не в цифрах, а в ощущении «я как будто не в своём теле», не пролистывай. Я работаю с РПП и искажённым образом тела как тренер-практик и как человек, который прошёл этот путь. Напиши мне или задай себе честный вопрос: а что на самом деле происходит с моим телом? С этого и начинается восстановление.
Если человек едет на КамАЗе, а уверен, что он на самокате, проблема не в дороге. Проблема в том, что у него сломан спидометр. Девушка с весом около 140 килограммов спокойно говорит, что не чувствует лишнего веса и по ощущениям весит примерно 60. Не «хочу» и не «мечтаю», а именно ощущаю. И это ключевой момент. Реальность при этом выглядит иначе: джинсы натягиваются с трудом, ткань трещит, застёжка держится на честном слове. Но даже в этот момент звучит фраза: «Ну, пару килограммов и будет идеально». Пару килограммов при разнице в десятки. Это не бодипозитив и не уверенность в себе. Это отрицание. Психическая защита, встроенная так глубоко, что человек искренне не видит разницы между тем, что он чувствует, и тем, что происходит на самом деле. Мама рассказывает, что девушка спокойно выходит в коротком топе, с оголённым животом и в брюках, не чувствуя ни стеснения, ни дискомфорта, ни границ. И это не «мне всё равно». Это потеря контакта с телом. При расстройствах пищевого поведения тело часто перестаёт быть частью «я». Оно становится чем-то абстрактным, как аватар или иконка на экране: вроде есть, но не проживается. Психика в какой-то момент решает, что чувствовать тело опасно, и отключает эту функцию. Я знаю это не теоретически. Я сама была в точке, где зеркало врёт, весы бесят, а внутри живёт образ «со мной всё нормально». Это не слабость и не глупость. Это способ выжить. Но у этой защиты есть цена. Пока внутри ты «60», снаружи ты будешь оставаться в теле, от которого отказалась. Нельзя заботиться о том, чего ты не чувствуешь, и нельзя изменить то, что ты отрицаешь. Работа с РПП начинается не с диет, а с возвращения контакта с телом и реальностью. Если ты узнала себя не в цифрах, а в ощущении «я как будто не в своём теле», не пролистывай. Я работаю с РПП и искажённым образом тела как тренер-практик и как человек, который прошёл этот путь. Напиши мне или задай себе честный вопрос: а что на самом деле происходит с моим телом? С этого и начинается восстановление.