Обесценивание: как тебя приучили считать себя мелкой

Меня обесценивали с детства. Мягко, без крика. «Инна, ну что ты придумала». «Другие дети не плачут из-за такого». «Ты слишком серьёзно к этому относишься». Мама не считала, что делает что-то плохое. Она «утешала». Но каждое «это ерунда» учило меня: твои переживания мелкие, неважные, преувеличенные. К тридцати годам я сама считала свои чувства ерундой. Мне было больно — и я говорила себе «да ладно, это не страшно». Мне было обидно — «не преувеличивай». Я научилась обесценивать себя так же, как обесценивала мама. И перестала доверять собственным чувствам. На терапии я заново училась признавать: мне больно — и это не ерунда. Мне обидно — и я имею право. Мне плохо — и это важно. Простые фразы, но произнести их было трудно. Годы обесценивания забрали у меня право чувствовать. Я возвращаю его себе. Кто тебя научил, что твои переживания — «ерунда»? Хочешь узнать свой код? Бесплатный расчёт — ссылка в профиле. #обесценивание #самоценность #чувства #токсичныеотношения #границы #дляженщин #после30 #психология #осознанность #женскаяпсихология