Если ты ловишь себя на этой мысли — остановись

«Я сама виновата» — фраза, которую я говорила годами. Когда муж кричал — я была виновата, что довела. Когда подруга предала — я была виновата, что доверилась. Когда мама обижала — я была виновата, что слишком чувствительная. Я была виновата во всём, что со мной происходило. И эта вина казалась мне зрелой ответственностью. Я думала — я взрослая, я не перекладываю на других, я разбираюсь в себе. А потом одна знакомая психолог сказала мне фразу, после которой что-то щёлкнуло. «Инна, ты не несёшь ответственность. Ты занимаешься самобичеванием. Это разные процессы». И я наконец увидела разницу. Ответственность — это «я могу что-то изменить в будущем». Вина — «я плохая, и это пожизненно». Я жила во второй формулировке всю жизнь. И она меня медленно разрушала. Сейчас, когда я ловлю себя на «я сама виновата» — останавливаюсь. И спрашиваю: «Что я могу изменить в этой ситуации, не считая прошлого?». Это другой разговор. Из него можно выйти. Какую вину ты несёшь годами — за то, в чём ты была не одна? #чувствовины #психологияжизни #самоценность #любовьксебе #психологияотношений #дляженщин #после30 #осознанность #самопомощь #психология