Как не облеть после авралов

Самое странное: люди почти не болеют в период авралов — они ломаются в отпуске. Это не «плохой иммунитет». Это сбой после длительного давления. Кортизол держит тело «в строю», подавляя часть воспалительных реакций. Когда стресс падает — система пытается восстановиться, и вываливается всё: вирусы, усталость, недосып. Но организм можно научить не срываться. Регулярное движение стабилизирует кортизол, сон и воспаление — и спад после стресса проходит мягче. Хочешь понимать своё тело, а не угадывать — подпишись. #иммунитет #стресс #кортизол #здоровье #спорт #бессонница #восстановление #психосоматика #медицинапростымисловами #medstata