13. Принятие положения стойки (без стены).

-После касания ладонями пола, отталкиваемся опорной ногой от земли. -Задняя нога полностью выпрямлена и образует максимально прямую линию с телом и руками, носок вытянут. -Руки полностью выпрямлены, кисти располагаются на ширине плеч. -Трапеции напряжены, плечи тянем к ушам. -Пальцы рук разведены и сжаты (как будто сжимаем шар). -Взгляд направлен в землю. -Пресс напряжен таким образом, чтобы исключить прогиб в области поясницы. -После того, как вы оттолкнулись с достаточной силой для принятия положения стойки на руках, сводите полностью прямые ноги вместе, напрягаете ягодицы и вытягиваете носки. Myprotein Онлайн бренд спортивного питания №1 в Мире: https://goo.gl/jz3wpX Для подписчиков канала скидка 10% с кодом KRUGLOV10 для любой покупки.