Чатуранга Дандасана

Сядьте, вытянув ноги вперёд и вытянув верхнюю часть тела высоко через макушку головы. Поддерживайте небольшой наклон таза вперёд, растягивая подколенные сухожилия. Держите спину вытянутой, сохраняя естественные изгибы. Удлините осанку, подняв голову вверх и открыв грудную клетку. ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/