Как правильно делать позу «стола» — разбор асаны

Разбор асаны 🙌🏻 Сегодня мы познакомимся с Ардха Пурвоттанасаной — асаной, которая не только вытягивает переднюю часть тела, но и укрепляет мышцы спины, рук, бедер и ягодиц. Эта асана отлично воздействует на верхнюю поверхность ног, живота, грудную клетку и плечи, придавая телу гибкость и силу. 🧘♀️ Важно помнить, что для безопасной практики ваш коврик должен плотно прилегать к полу и не скользить. Мы рекомендуем йогаматы из серии Премиум и Премиум Лайт, которые обеспечат надежное сцепление и комфорт во время занятия. Выбирайте только качественные коврики! Практикуйте с Yogamatic.ru 🫶🏻 👉🏻 https://yogamatic.ru/ Видео от Академии Йоги: https://www.youtube.com/channel/UCwbnllHqrAXolhc33RILnzw