⚠️ Челлендж! Неделя без боли в спине! Делай это каждый день и пиши результат!

Я Денис Воробьев, врач-алголог клиники ИНМЕДОС. 💡 ДЕНЬ 1-7: ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ! УТРОМ: 5 минут растяжка! Кошка-корова на полу! 10 повторов! ДНЁМ: Каждый час вставай! 10 наклонов в стороны! Диски расслабляются! ВЕЧЕРОМ: Поза эмбриона 3 минуты! Позвоночник декомпрессируется! ПЕРЕД СНОМ: Ноги на стену 5 минут! Кровообращение улучшается! ❌ ЗАПРЕЩЕНО:Сидеть больше часа подряд! Поднимать тяжести! ✅ РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ:Боль уменьшится! Спина расслабится! Подвижность вернётся! 💬 Делай челлендж! Пиши результаты в комментах!Не помогает? Записывайся на блокаду в ИНМЕДОС! 📲 t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92 #алголог #челлендж #больвспине #упражнения #денисворобьев #инмедос