В 49 я чувствую себя лучше, чем 25 и вот почему!

1. Здоровая микробиота кишечника! Можно до бесконечности мазаться кремами, а лицо будет не радовать, настроение плохое! Дело в микробиоте. Есть доказанная связь «кишечник-мозг». Добавьте в рацион квашенную капусту, спаржу, топинамбур (больше рассказала в ТГ-канале) 2.Здоровый сон. Чтобы быть отдохнувшей, нужно высыпаться. Попробуйте погулять перед сном и держите ноги в тепле, это поможет уснуть и спать крепче. 3. Больше пейте воды! Достаточный обьем благотворно сказывается на микробиоте кишечника. А еще попробуйте вместе кофе пить цикорий, он богат инулином, который тоже необходим полезным бактериям. 4. Добавьте практики самомассажа, гуаша, тейпирование - безопасно и экономно! Лучше любых уколов красоты 5. Хронический стресс Кортизол разрушает коллаген изнутри. Добавьте дыхательные практики и магний! А еще уберите гаджеты за час до сна Почти все решается образом жизни, а не таблетками и уколами В 49 я чувствую себя лучше, чем 25. 🔥Мой телеграм с последними медицинскими рекомендациями и упражнениями, присоединяйтесь https://t.me/+jd_NTSD5Y20yYjE6