Как расслабить мышцы спины и поясницы?

Простое упражнение для расслабления и вытяжения мышц спины. 👍 Благотворно воздействует на поясницу, в некоторых случаях помогает снять спазм в этой области. ‼️ Важно! При вытяжении сначала тянитесь животом по направлению к бёдрам и только потом вытягивайтесь макушкой. С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова. #какрасслабитьпоясницу #расслабитьмышцыспины #вытянутьпозвонончник