Яблочно-нутовые вафли для диабетиков.

Для вафель понадобится 1 яйцо 4 ст.л скира, или йогурта, или мягкий творог щепотка соли 1 ч.л разрыхлителя 4 ст.л нутовой муки 1 ч.л оливкового масла все смешиваем затем добавляем мелко нарезанное яблоко Выпекаем в вафельнице, предварительно смазав её маслом. КБЖУ на 1 вафлю: 🥞 94 ккал 💪 Белки — 6 г 🥑 Жиры — 3,2 г 🍏 Углеводы — 10 г