Солнечный ожог

Покраснение кожи от чрезмерного воздействия UVB лучей начинается через 3 часа, достигает пика через 12 часов и обычно проходит через 3 дня. #Солнечныйожог - это острое воспаление. Не протирайте кожу льдом, маслом, не мойте с мылом. 🔆 Сразу принять витамин Д3 в дозировке 20 000 МЕ (активирует гены восстановления кожи, снижает воспаление) 🔆 1 ч.л. яблочного уксуса на пол стакана воды, и обработать покрасневшую кожу (вернуть коже её рН, стабилизируя липидный матрикс). 🔆 Эфирное масло Лаванды от Дотерра 1 каплю + Экстракт Алоэ жидкий 1 ампулу смешать и нанести на кожу (уменьшает воспаление). 🔆 Пить много воды (обезвоживание и интоксикация). Добавлять в воду полипренолы Тайна экстра от Вилави. 🔆 Витамин С - содиум аскорбат, 1000 мг (антиоксидант, борется с окислительным стрессом от УФ-лучей, снижает покраснение). 🔆 Омега-3 2000 мг ЭПК/ДГК (снижает воспаление -:отёк, покраснение, боль). 🔆 Не пейте алкоголь, и хорошо выспитесь, чтоб помочь иммунной системе (Т-киллеры), которая выискивает и уничтожает повреждённые клетки. 🔆 Мелатонин 3 мг перед сном (антиоксидант, борется с окислительным стрессом от УФ-лучей). 🔆 Через пару дней, когда воспаление спадёт, можно мазать пантенолом (восстановление). Декспантенол превращается витамин В5, ускоряя деление клеток и синтез коллагена (этап регенерации). В остром воспалении это не нужно, к тому же его жировая основа препятствует охлаждению кожи. Все ссылки в ВК: Нутрициолог Лохман