Тренируем наклоны

Как всегда моя главная рекомендация - больше работайте в динамике. Не сидим и не терпим боль, не ждем когда тренер дотянет (в упавиште особенно опасно дотягивать), а двигаемся в комфортном диапазоне постепенно заходя глубже. Попробуй мои регулярные тренировки на растяжку на бусти https://boosty.to/dakirayoga