ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: как их найти и не потерять #романсмит #психоаудитор #психология #бизнес #психолог
«Ты нарушаешь мои личные границы!!!!» можно услышать достаточно часто вокруг. Но что это за границы и зачем их нарушают, мало кто может ответить. Давай разберемся вместе Во 1х прежде чем обвинять кого то, надо начать с себя…не в том плане, что обвинить, а вообще понять - А я знаю где мои границы? Как и кому со мной можно общаться? Что для меня важно в общении, отношениях, работе, одиночестве? После того как определились, следует сказать четко и с уважением, окружающим о своих потребностях и границах. Можно конечно с плакатом выйти или спам рассылку сделать…но нужно ли? Я уверен ты найдешь более адекватный способ В случае нарушения - спокойно и четко говорим, что с нами так нельзя и не потерпим♀️. Но только не бросай слов на ветер, пару раз человек нарушит, а ему ничего не будет…так и продолжит, поэтому реши вначале - для тебя этот пункт нарушения от этого человека действительно принципиален или важнее человек в твоей жизни? Что же касается самого «пространства», то вот ７ка лайфхаков: 1️⃣четко знаем свои границы - про это много написал выше 2️⃣физическое пространство для себя - кухня, кабинет, скамейка в парке…ваше место силы наедине с собой 3️⃣Время для себя - на спа, спорт, кекс, маникюр, бокс, медитация…этот слот в календаре так же важен как рабочая встреча или врач. 4️⃣говорить «нет» без чувства вины - забота о себе это не эгоизм, а необходимость 5️⃣говорить «да» без страха - да, будущее неизвестно и это многих пугает. но стояние на месте тоже риск. Говори да тому, что важно тебе 6️⃣посещайте разные места - мы социальные зверушки и учимся об других людей 7️⃣детокс - от гаджетов, соц сетей, людей. Очень важно и недооценено. Когда шумно, себя очень плохо слышно Пользы дал тебе, можно и в тишине посидеть с книжкой у камина Хорошего дня ✅Больше психологической пользы у @mr_roman_smith
«Ты нарушаешь мои личные границы!!!!» можно услышать достаточно часто вокруг. Но что это за границы и зачем их нарушают, мало кто может ответить. Давай разберемся вместе Во 1х прежде чем обвинять кого то, надо начать с себя…не в том плане, что обвинить, а вообще понять - А я знаю где мои границы? Как и кому со мной можно общаться? Что для меня важно в общении, отношениях, работе, одиночестве? После того как определились, следует сказать четко и с уважением, окружающим о своих потребностях и границах. Можно конечно с плакатом выйти или спам рассылку сделать…но нужно ли? Я уверен ты найдешь более адекватный способ В случае нарушения - спокойно и четко говорим, что с нами так нельзя и не потерпим♀️. Но только не бросай слов на ветер, пару раз человек нарушит, а ему ничего не будет…так и продолжит, поэтому реши вначале - для тебя этот пункт нарушения от этого человека действительно принципиален или важнее человек в твоей жизни? Что же касается самого «пространства», то вот ７ка лайфхаков: 1️⃣четко знаем свои границы - про это много написал выше 2️⃣физическое пространство для себя - кухня, кабинет, скамейка в парке…ваше место силы наедине с собой 3️⃣Время для себя - на спа, спорт, кекс, маникюр, бокс, медитация…этот слот в календаре так же важен как рабочая встреча или врач. 4️⃣говорить «нет» без чувства вины - забота о себе это не эгоизм, а необходимость 5️⃣говорить «да» без страха - да, будущее неизвестно и это многих пугает. но стояние на месте тоже риск. Говори да тому, что важно тебе 6️⃣посещайте разные места - мы социальные зверушки и учимся об других людей 7️⃣детокс - от гаджетов, соц сетей, людей. Очень важно и недооценено. Когда шумно, себя очень плохо слышно Пользы дал тебе, можно и в тишине посидеть с книжкой у камина Хорошего дня ✅Больше психологической пользы у @mr_roman_smith