Что делать, если накрыла тревога

Что делать, когда тревога накрывает? Короткие техники самопомощи, которые работают здесь и сейчас. Дыши, смотри, слушай — и возвращай себе спокойствие. Это видео для тех, кто ищет способ справиться с тревогой без сложных ритуалов. Сохрани видео у себя и выполняй эти простые шаги каждый раз, когда кажется, что земля уходит из-под ног. #тревога #каксправитьсястревогой #самопомощь #мотивация